2014-SYNTYNEET
VALMENNUSPÄÄLLIKKÖ
VALMENNUSPÄÄLLIKKÖ
JOUKKUEET
HEIMOLAISTEN ARVOT
Tiedostava – Tiedämme aina mitä ja miksi harjoittelemme
Työntekoon sitoutunut – Arvostamme työnteon merkitystä harjoittelussa ja pelaamisessa
Jokainen on tärkeä osa joukkuetta – Arvostamme ja välitämme kaikista joukkueen jäsenistä
TAITOHARJOITTELUN PAINOPISTEET
Tavoite: Lajitaitojen kehittäminen ja syventäminen
MAALINTEKOTAITO
SYÖTTÖTAITO
PALLONHALLINTA
– Laukaisutekniikoiden opettelu (tukijalka, lavan käyttö ja kehonhallinta)
– Maalipaikan ratkaisumallien opettelu (laukaus – syöttö – harhautus)
– Erilaiset syöttötyylit (kämmenellä ja rystyllä)
– Erimittaiset syötöt liikkeestä
– Peliasennon säilyttäminen palloa kuljetettaessa
– Kärjen käytön opettelu
PELITAKTISET PAINOPISTEET
HYÖKKÄYSPELAAMINEN
PUOLUSTUSPELAAMINEN
Tavoite: Pelata pallo etutilanteeseen hyökkäysalueelle ja luoda maalipaikka
– Syvyyden ja leveyden perusteet avauspelaamisessa
– Pallollisena pelaajana tilojen tunnistaminen ja voittaminen
– Tilanteenvaihdoissa ensisijainen suunta on ylöspäin
Tavoite: Pyrkiä estämään vastustajan etutilanteiden syntyminen
– Oman vastuupelaajan tunnistaminen puolustustilanteissa
– Pallollisen paineistaminen
FYYSINEN HARJOITTELU
URHEILIJAKSI KASVAMINEN
Joukkuetoiminnan sääntöjen opettelu
Harjoituksissa ja peleissä yritetään aina täysillä loppuun asti
Kannustetaan joukkuekavereita ja iloitaan onnistumisista
HEIMON KULTTUURI
TYÖKALUT JA TOIMINTATAVAT
● Nimenhuuto: Joukkueen tapahtumakalenteri ja ilmoittautumiset
● Google: Valmennuslinja, jaksosuunnitelma, testitulokset ja harjoituspäiväkirja
● MyEway: Testitulokset (U15-U13)
● Whatsapp: Joukkueen, vanhempien & taustojen ryhmät nopeaan yhteydenpitoon
● Poissaolot: Pelaajat ilmoittavat poissaoloista viestillä päävalmentajalle aina mahdollisimman aikaisin
● Loukkaantumiset: Seuran fysioterapeutti vastaa pelaajien kuntoutuksesta
● Miesten kotiottelut: Joukkue käy yhdessä miesten kotipeleissä aina kun ei ole omaa tapahtumaa päällekkäin
KAUDEN LÄPIVIENTI
● Harjoittelu on ympärivuotista (omatoimijakso kolme viikkoa juhannuksen jälkeen)
● Kausisuunnitelma jaetaan kuuteen jaksoon
● Jaksosuunnitelmat täytetään ennen jaksoa ja niitä käydään läpi valmentajien yhteisissä jaksopalavereissa
● Kuukausitapaaminen joka kuukausi valmennuspäällikön johdolla
● Vanhempainillat: Toukokuu, syyskuu ja tammikuu
HARJOITTELU JA PELAAMINEN
● Ohjatut harjoitukset 3-4 krt/vko arkena. Viikonloppuisin omatoiminen harjoitus tai peli. Kokonaisliikuntamäärä min 15h
● Videoiden käyttäminen valmennuksen tukena (kaikkien pelien kuvaaminen U21-U15, U14-U13 väh 50% peleistä)
● Harjoitustapahtuman kesto 1h30min – 2h15min. Fysiikka + laji
● Aamuharjoittelu mahdollisuuksien mukaan 1-3 krt/vko. (U21+U18)
● Pelaaminen & harjoittelu oman joukkueen lisäksi rinnakaisjoukkueessa, vanhemmassa ikäluokassa tai aikuisissa
● Tavoitepelimäärä kauden aikana 40-50
● Harjoitusprosentin seuraaminen (tavoite: väh 80% joka pelaajalla)
KEHITTYMISEN SEURANTA
● MJT-testit 3x kaudessa U15-U13. U21-U16 testit 3xkaudessa Otahallilla
● Henkilökohtaiset kehityskeskustelut pelaajan kanssa 3x kaudessa MJT-tapahtumien jälkeen. Toukokuu, lokakuu (vanhempi mukana) ja tammikuu.
HEIMON KULTTUURI
● Tervehtiminen ja loppurinki – Ennen harjoituksia tervehditään ja harjoitukset päättyy loppurinkiin
● Pukeutuminen – Joukkueen tapahtumissa pukeudutaan seuran varusteisiin
● Sitoutuminen – Osallistutaan joukkueen kaikkiin tapahtumiin ja ollaan ajoissa paikalla
● Heimolaisuus – Luodaan positiivista ilmapiiriä seuran sisällä
● Täsmällisyys – Harjoitukset alkavat aina sovittuna aikana yhteisesti sovitusta paikasta
● Suunnitelmallisuus – Tapahtumien tavoitteet ovat johdettu jaksosuunnitelmasta ja tapahtumista annetaan aina palaute pelaajille
● Tietoisuus – Valmennustiimi on tietoinen kaikkien pelaajien osallistumisesta
● Roolitus – Valmennustiimi on jakanut vastuut harjoituksiin, jolloin kaikilla on selkeä rooli harjoitusten aikana
● Vaatimustaso – Valmentajat pitävät yllä korkeaa vaatimustasoa läpi tapahtuman
● Kehittyminen – Valmennustiimi analysoi tapahtumat ja miettii mitä voisi tehdä paremmin
● Valmentajien koulutustaso U21-U15 VAT/HVK, U14-U13 & KILPA 2-TASO
● Viikottaiset keskustelut seurantaharjoituksen yhteydessä valmennusvastaavan kanssa.
FYYSINEN HARJOITTELU
OMINAISUUDET
Paljon monipuolista harjoittelua vapaalla liikkeellä ja vähemmän kontrolloituja suoritus tekniikoita
Suora juoksu nopeus & suunnanmuutos nopeus 75%
Ketteryys 25% (=suunnanmuutos nopeutta, jossa on tiedonkäsittelyyn ja päätöksentekoon vaikuttava ulkoinen komponentti)
Aerobinen kestävyys
Leikit, pienpelit, ketteryysradat, muut urheilulajit
MAALIVAHTIEN FYYSINEN HARJOITTELU
- Maalivahdit osallistuvat joukkueen fysiikka harjoituksiin, jotta motoriset taidot kehittyvät monipuolisesti
- Maalivahdeille suunniteltu liikkuvuus harjoitus kerran viikossa ohjatusti kesäkaudella
MAALIVAHTIVALMENNUS
VALMENNUKSEN TOTEUTUS
Valmennuksen toteutus
8-10 maalivahtien harjoituskertaa kauden aikana.
Maalivahtivalmentajan vierailut harjoituksissa kaksi kertaa kuukaudessa.
Maalivahdit voivat jo alkaa erottumaan omalle pelipaikalleen. Maalivahteja kannustetaan silti/myös monipuoliseen liikuntaan. E-ikäluokassa maalivahdeille järjestetään maalivahtivalmennusta. Joukkueiden valmentajia opastetaan ohjeistamaan maalivahteja perusasioissa.
E-ikäluokassa harjoittelun pääpaino on maalivahtipelin perusasioiden opettelussa:
Peliasento
Symmetrisyys
Tasapaino
Puhtaat liikeradat liikkumisessa ja torjunnoissa
Sääntöjen opettelu
TUKITOIMET
JOUKKUEVALMENNUSLEIRI (U14-U11)
Heimon joukkueleiri P15-, P14-, P13-, P12- ja P11-joukkueille
Joukkueleirit toteutetaan kesäkuun kahdella ensimmäisellä lomaviikolla
- Leiri pyritään järjestämään kaksiviikkoisena
- Leiri kestää maanantaista perjantaihin ja ajoittuu aikavälille klo 8.30-16.00
- Päivään kuuluu 1-2 lajiharjoitusta, pallopelejä, muuta oheisohjelmaa ja lounas
- Leiriviikon hinta on kesällä 2023 Heimolaisille 170€
